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登山の行動食 のおすすめは?使い方は?災害時の活用について

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今年2015の登山用の行動食の流行はチンパンジーです

去年まではBAR CLIFが流行ってましたが食べすぎでちょっと飽きてきちゃいました・・・

クリフバーにしても、チンパンジーにしても輸入物です

やっぱり日本人なら○○でしょ!?
おすすめの行動食についてです!

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登山の行動食 のおすすめは?

クリフバーもチンパンジーも確かに美味しいです

でも、普段の生活でどうしても食べ物が無くて
そこにクリフバーしかなかったらご飯として食べるけど
そこにご飯があったら普通はご飯を食べますよね?

山と言う状況、疲れている状況だからそういうものは美味しいんじゃないかな?って正直思います

いつも食べている美味しいものが山での行動食ならば一番いいと思いませんか?

山でおにぎり食べると美味しいと思いませんか?

そうなんです、やっぱり米が良い!
行動食は米が良い!

これには裏づけもあります
白米は血糖値を緩やかに上昇させるから満腹感がキープされるんです

よく「シャリバテした~(*´Д`) 」って聞きません?
お腹が減って力が出ない状況ですね!

でもなんか食べてもすぐお腹減ってしまう・・・
そんな状況もよく経験があります

そんなときはやっぱり、米食べましょ!米!!!

おにぎり持って行きましょ!
おにぎり!

って言いましたが、オニギリよりいいものありますよー

アルファ米の使い方は?

アルファ米って知っています?

アルファ米とは?

一度焚いたお米を乾燥させたもので長期保存が効くために、アウトドアのご飯や防災用品として利用されることが多い

最近は、ちらし寿司・おこわ・五目御飯・赤飯・わかめご飯など
レパートリーも多い

昔はあまり美味しくなかったけど、今は美味しいものばかりです

ということで、アウトドアの行動食にはすごくおすすめのものなんです

代表的な作り方は
・お湯を入れて約10待つだけ
・水を入れて約60分待つだけ

ね!すごく簡単ですよね?

なんで今回紹介するかと言うことなんですが
自分は当たり前だとしていた使い方を友人が知らなくて
教えたら、それすごく良い!何で早く教えてくれなかったんだ!!!

って言われたからなんです

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友人は
「水でなんか作らないよね?だって60分も待たないと食べれないんでしょ?」
「夕食ならいいけど、とてもお昼ご飯はそんな時間が無い!」
って言ってました


「いや、すっげー水で作るよ!行動食に最高じゃん?」

友人
「???」

説明すると

1、山登り開始前や2日目の朝行動する前に
  好きな味のアルファ米に水を入れる

2、さあ!登山開始

3、小腹が空いたころにしっかり出来上がっている!
 (ジップ&スプーン付ですぐ食べれる)
 (少し食べてまた次の休憩にと言うことも出来る)

と言うことなんですが、アルファ米を使うポイントです

アルファ米を使うポイント
1袋で約200kcal

クリフバーやチンパンジーなど行動食用として出ているものと同程度

血糖値がゆっくりあがるので満腹感が続く

何度かに分けて食べやすい

その場で作るから痛みにくい(3日目のおにぎりなんて嫌ですよね?)

塩分も取れるから夏場にもおすすめ

と言うことです
どうですか?すごく行動食に適していると思いませんか?

アルファ米は
尾西食品やサタケから発売されています



いろいろな味があって迷っちゃいますね!?
ご自分のお好きなものを見つけるまでは上記のセットのようなものを買ってみるのがいいと思います

ちなみに行動食として食べると言うことは常温で食べると言うことなんで
常温でも美味しいものが行動食としても美味しいです

ちらし寿司や山菜おこわなど
普段赤飯なんて食べないよ!って方赤飯美味しいですよ
塩味が効いて夏におすすめです

災害時アルファ米の活用法!

使い方は上記の通りですが、買い置きして家に置いておけば
災害時の装備をしても大活躍です

災害時、お湯が手に入らないときでも食べることが出来るんです
炊飯器もレンジも要りません!

ザックに入れておけばいざと言うときはすぐに非難できます

登山用品は防災グッズとして使えるものだらけです
眠っている(普段使わない)おうちの山道具を
活躍させてあげてくださいね!

しかも、防災グッズにする!って言えば
買い換えて使わなくなったものが大活躍です

買い換えたい口実にも・・・( ´ ▽ ` )b
どこで入れ知恵されたかは内緒にしてくださいね!

まとめ

以上、オニシ食品やサタケを使った行動食の使い方、作り方でした!

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